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【搶救3C肩！肩頸放鬆三招】

 
 
【搶救3C肩！肩頸放鬆三招】
 
烏龜頸跟圓肩可以說是現代普遍人的文明病！
雖然平時好像感覺不到什麼太大的影響
但長期下來很可能導致頭痛、長骨刺、椎關節退化等問題啊！
 
今天映慈教練透過幾個簡單動作，教大家來緩解低頭看手機/長時間電腦所造成的肩頸痠痛：
 
1. 控胸拉伸
2. 肩背伸展
3. 側彎伸展
 
大家在家/在辦公室有空時
不妨可以試著練習看看！
有時身體的狀況也會導致心的不適
把筋鬆開，煩惱或許也會跟著消散喔
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